Si nos fijamos en los datos, la verdad es que son espeluznantes;

En el mundo, uno de cada siete jóvenes de 10 a 19 años padece algún trastorno mental

La depresión, la ansiedad y los trastornos del comportamiento se encuentran entre las principales causas de enfermedad y discapacidad entre los adolescentes

El suicidio es la cuarta causa de muerte entre los jóvenes de 15 a 29 años 

La incidencia en la infancia y adolescencia de estos problemas de salud mental se ha triplicado por la pandemia. Los datos sobre trastornos mentales en España eran graves y preocupantes ya antes de la COVID 

A pesar de estas cifras desalentadoras, da la sensación de que se está haciendo poco para abordar el problema

Mucha teoría y poca práctica

¿Por qué no se actúa entonces?

Desde mi punto de vista, la respuesta es sencilla:

no tenemos una cultura del cuidado de la mente y las emociones

Es cierto que nos preocupamos por cuidar nuestro cuerpo:

vamos al gimnasio,

hacemos dieta,

tomamos medicamentos cuando estamos enfermos,

vamos al médico si nos duele algo,

¿pero qué hacemos cuando nos duele el corazón? (mente y corazón van unidos, no lo digo yo, lo dice la ciencia)

NADA

¿Y por qué no hacemos nada?

Porque nos han enseñado a ignorar nuestras emociones

¿Te pasa que llegas a casa agobiad@, cansad@, hambrient@, frustrad@ después de un largo día en clase, intentas explicar lo que te pasa y te encuentras con respuestas del tipo?

• ¡qué exagerad@ eres!
• Va, no hagas caso
• No te preocupes
• Déjate de bobadas y ordena tu cuarto

Llevas así desde pequeñ@, y claro al final,

cuando te duele el corazón, decides no decir nada

¿Para qué?

Cuando eras más pequeño, seguramente tus padres te apuntaron a un montón de actividades extraescolares:

inglés, fútbol, patinaje, pintura, repaso…

Todo con la idea de que tuvieras un futuro exitoso y una buena salud física

Pero, ¿alguien te apuntó a “cuidar tu mente”?

¿A aprender a manejar tus emociones?

Desafortunadamente, la respuesta es no

Obviamente porque no existe un lugar donde apuntarse

Y claramente porque

“no te hace falta»

«Si ya lo tienes todo, ¿verdad?»

La triste realidad es que solemos buscar ayuda solo cuando ya no podemos más,

cuando hemos llegado al límite y sentimos que nos hundimos

¿Por qué no coger el hábito de cuidar de nuestra mente, al igual que cuidamos de nuestro cuerpo?

No cuidar de nuestra mente también nos puede acarrear problemas en el futuro

El hecho de no ocuparse de los trastornos de salud mental de los adolescentes tiene consecuencias que se extienden a la edad adulta, perjudican la salud física y mental de la persona y restringen sus posibilidades de llevar una vida plena en el futuro 

Estás en una etapa de la vida en la que necesitas más apoyo que nunca

 Tu cerebro está en pleno desarrollo y emocionalmente estás experimentando un torbellino de cambios que a veces resulta difícil de controlar

• Estás feliz y de repente te sientes triste sin más
• Te levantas eufóric@ y al rato te hundes en la miseria
• De repente te pones de mala leche
• Contestas mal sin querer hacerlo y luego te duele haberlo echo
• No sabes qué estudiar
• A veces te invade un sentimiento de soledad y no sabes por qué
• Crees que eres el único bicho raro del planeta

¿Pero sabes qué?

Todo esto ES NORMAL

Todo forma parte del proceso de crecimiento en el que te encuentras

Pero nadie te lo ha contado

Tú no eres el problema

Tú no estás haciendo nada mal

El verdadero problema es que muchas veces no tenemos a quién contarle

• cómo nos sentimos,
• qué necesitamos
• qué nos preocupa

Y mientras tanto, las estadísticas alarmantes siguen subiendo…

Sí, las cifras son impactantes,

pero aún estamos a tiempo de cambiar las cosas

No todo está perdido

Cada vez somos más los adultos que creemos en vosotr@s,

y queremos ayudar

Cada vez somos más los profesionales dispuestos a escucharos y acompañaros en este proceso

Echa un vistazo a israel de prometeosx, Olympia de poderinteriorcoaching

Te animo a que no te quedes callad@

No reprimas tus sentimientos ni tus emociones

Busca a alguien en quien confíes

Alguien que te escuche y te entienda

Ya sea un amig@, un mentor o un grupo de apoyo como los Círculos Soul

No esperes a que sea demasiado tarde para pedir ayuda

Y mientras tanto, recuerda:

disfruta del camino y sigue persiguiendo tus sueños

La vida está llena de altibajos, pero con el apoyo adecuado, puedes superar cualquier obstáculo que se presente en tu camino.

Si necesitas más orientación, te invito a que descargues la guía rápida y sencilla, para entender mejor como te sientes, en mi página web

Recuerda, no estás sol@ en esto

¡Junt@s podemos hacer la diferencia!