Según los datos que acabamos de ver, si eres joven/adolescente y estás leyendo esto seguramente te hayas sentido identificad@

O puede que conozcas a alguien que esté pasando o haya pasado por algún mal momento en cuanto a salud mental se refiere…

La pregunta es,

¿Por qué hay cada vez más casos de jóvenes con problemas psicológicos?

¿QUÉ ESTÁ PASANDO?

Todos los cambios tanto físicos como emocionales que experimentas durante la etapa de la adolescencia favorecen ciertos aspectos como que

• Disminuya tu autoestima
• Disminuya la capacidad de gestionar el estrés
• Se incremente la ansiedad, la impulsividad y la tendencia a la depresión
• Aumente el sentimiento de soledad

Si además, a todos estos factores sumamos

1. El haber vivido una pandemia que te obligó a estar encerrad@ sin poder ver a tus amig@s
2. Las redes sociales, que no dejan de mostrarte lo perfecta e idílica que es la vida de las personas a las que sigues y con l@s que inevitablemente te comparas

El resultado es un explosivo cocktail Molotov

 Es absolutamente normal que  en ocasiones sientas depresión, ansiedad o cualquier otro problema de salud mental

No obstante, si es algo que ves que persiste en el tiempo,  PIDE AYUDA

No lo dejes pasar

Si te sientes identificad@, si te ocurre algo de lo que hemos hablado y sientes que necesitas ayuda,

• HABLA
• GRITA
• EXPRESA lo que te pasa

Está demostrado que hablar y expresar lo que a un@ le pasa ayuda a liberar el estrés acumulado y mejora el estado de ánimo

Al soltar toda la carga que llevas dentro te sientes liberad@

Esto puede que no solucione tu problema, seguramente necesites ayuda profesional, pero sin duda te ayudará a sentirte mejor

Estoy convencida de que

• si tuviésemos el hábito de expresar como nos sentimos,
• de hablar cada vez que lo necesitáramos y
• de soltar cargas,

Sin duda evitaríamos muchos problemas de salud mental

A esto lo llamo yo, tener una buena HIGIENE MENTAL

Al igual que una buena higiene nos ayuda a tener una buena salud y prevenir enfermedades,

Mantener una higiene mental, sin duda, nos ayudará a tener una buena salud mental

Cuando sientas que necesitas soltar, compartir tus penas

Busca a alguien que te escuche

Puede ser

• Tu padre/madre
• Un/a profe
• Amig@s
• Un tío/una tía
• Tu entrenador/a
• Grupos de apoyo (echa un vistazo a lo que hacemos en los CÍRCULOS SOUL https://susanasaurina.com/circulos-soul/, y si te gusta la idea escríbeme)

Ahí fuera hay un montón de gente dispuesta a escucharte

No te sientas mal

No tengas vergüenza

No eres el único/la única

Ya has visto que lo que te pasa es absolutamente normal y mucho más común de lo que seguramente pensabas

NO ESTÁS SOL@

Tu vida es única

Corta, pero intensa

Vívela al máximo y no dejes que nada ni nadie te prive de disfrutar de ella 

Los baches se superan

Los problemas se solucionan

La vida no se sufre

¡La vida se vive!