Resulta que el responsable de todo esto es TU CEREBRO

Y la ciencia lo explica divinamente 

La explicación a todo esto es que tienes un ritmo del sueño distinto al de los adultos

Cuando los adultos consideramos que es hora de irse a la cama, que es cuando nosotros estamos ya cansados, tu cerebro está todavía muy activo

La hormona del sueño, la melatonina (no la chuche que te tomas para poder dormir) es la que se encarga de que te entren las ganas de dormir

El tema es que tu melatonina se activa bastante más tarde en ti que en un adulto

Por eso cuando te acuestas a la “hora normal”, tú todavía no tienes sueño

• Puede que algunos días caigas rendido (por cansancio),
• puede que no seas de la mayoría y te resulta fácil dormirte a cualquier hora,
• puede que seas una marmota…pero lo normal,

es que no puedas dormirte a una hora “adulto-prudente”

Tu melatonina se suele activar algo más tarde, puede que sobre las 2 o las 3 de la mañana

Entonces, ¿Qué ocurre a la mañana siguiente?

Pues que te encuentras en una batalla constante contra el sueño

El problema radica en que te duermes tarde pero tienes que levantarte temprano para ir al instituto

Y cuando finalmente llegas a clase, estás agotad@, sin energía y luchando por mantener los ojos abiertos

Y los más frustrante de todo es que los adultos te siguen echando la culpa por no hacer nada al respecto…

Una solución sería entrar más tarde al instituto

¿Qué te parece esta idea?

Puede que te parezca una locura

Pero ya hay estudios que demuestran la eficacia de empezar las clases más tarde

Al entrar más tarde estás más descansad@, respetas tu ritmo biológico y los beneficios son varios,

• mejora el rendimiento escolar
• mejora la concentración
• se refuerza tu sistema inmunológico y faltas menos a clase por no caer enferm@ (y no lo digo yo, lo dicen los estudios realizado al respecto)

Lo bueno es que los medios de comunicación están empezando a abordar este tema y los profesionales de la educación también están tomando buena nota de ello

Esto me da la esperanza de que se tomen medidas concretas en un futuro esperemos no muy lejano (y espero también que no se quede en simples noticias y comentarios…)

Si ya se ha comprobado que todo esto funciona

¿Por qué no se toman medidas concretas?

¿Por qué no se cambia el horario de las clases?

Es evidente que esta situación no solo afecta tu rendimiento académico, sino también tu salud física y emocional

Entonces, ¿por qué no se te escucha?

¿Por qué no se te da la oportunidad de empezar el día de manera más adecuada, acorde con tus ritmos biológicos?

Mi conclusión es que el sistema educativo está diseñado pensando exclusivamente en los adultos, sin considerar tus necesidades como adolescente

Pero, ¿qué piensas tú al respecto?

¿Te gustaría tener la oportunidad de entrar más tarde a clase?

¿Crees que sería una solución efectiva para tus problemas de sueño y falta de energía?

¿Crees que sería fácil adaptarse a este nuevo horario?

¿Se te ocurren otras soluciones?

Si te apetece, te leo en los comentarios